Emocjonalność część II – Porozmawiaj ze swoją emocją

Emocje mówią o nas więcej i przede wszystkim szybciej, niż logiczny, racjonalny rozum. Warto je świadomie rozpoznawać i z nimi „rozmawiać”. To umiejętność, której można się nauczyć i wtedy nasze emocje stają się naszym zasobem.
Łatwo powiedzieć, a w życiu, często brakuje nam czasu albo narzędzi, aby emocje, szczególnie te negatywne uspokoić i nimi zarządzić.  Zachowujemy się wtedy mało dyplomatycznie, nie mówiąc o tym, że brakuje nam słów i serce bije ja zwariowane.
Długookresowo, martwimy się, mamy obniżony nastrój, słabo śpimy i zaczynamy chorować.
W tym odcinku o rozpoznawaniu własnych emocji i radzeniu sobie z nimi. Będzie też mała próbka rozmowy z emocją.
Zapraszam do odsłuchania